Programme Émancipation

Apprendre à prendre sa place n’est pas toujours facile. Plusieurs personnes ont peur de déplaire ou du jugement des autres. La volonté de répondre aux attentes des autres est très forte. Prendre des décisions pour eux peut être une source d’anxiété. Pour cette raison, elles éprouvent de la difficulté à s’affirmer. L’affirmation de soi fait partie de l’estime de soi. Cela signifie qu’elles n’ont pas confiance en elles. Émancipation est un programme de 8 semaines. Il permet d’apprendre à s’affirmer avec confiance et devenir maître de soi. 

Pourquoi Émancipation ? S’émanciper signifie s’affranchir de quelque chose. Le programme vise à s’affranchir de la peur de déplaire et du jugement. C'est se libérer de l'anxiété et des frustrations que cela peut engendrer.

En quoi cela consiste ?

En premier lieu, le programme vise à développer l’affirmation de soi : 

- Apprendre à mieux gérer et communiquer nos émotions 

- Apprendre à mettre ses limites et dire “non” 

- Apprendre à mentionner ce qui nous déplait et notre opinion 

De plus, le programme aide à comprendre différents facteurs pouvant mener à notre bien-être : 

- Développer la capacité à prendre soin de soi 

- Réduire l’anxiété due à la peur de déplaire et du jugement 

- Mieux reconnaître nos forces et qualités personnelles 

- Réduire les facteurs de frustration 

- Explorer la capacité à lâcher prise

Est-ce pour toi?

Il est vrai que cela peut faire peur. C’est normal ! Le changement fait peur. Toutefois, l’inconfort présent dans la situation actuelle ne fera que croître s’il n’y a pas de changement. Changer nos habitudes et se choisir semble une chose difficile...mais pas impossible. Cela mène à reprendre le contrôle de sa vie. C'est ainsi qu'on redevient maître de soi !

Si cela te parle, c’est le temps de prendre une décision pour toi !